Kontakt z nami

Seminaria motywacyjne (32h)

Odkrywanie własnego potencjału
  •  Motywacja wewnętrzna i wiara w sukces
  • Pewność siebie oparta na własnych zasobach
  • Mocne i słabe strony – obraz własnej osoby
  • Psychologia rozwoju przez całe życie
 
 
 
 
Stres
  • Stres jako nagroda pozafinansowa
  • Pozytywne i negatywne skutki oddziaływania stresu
  • Najsilniejsze stresory
  • Relatywizowanie zdarzeń jako obrona przed stresem
  • Zachowania typu A o wysokiej podatności na zawał serca
  • Co można w sobie zmienić od zaraz
  • Orientacja na sukces i niepowodzenie
  • Poznawcze reakcje na stres
  • Stres a emocje
  • Aktywizacja układu nerwowego
  • Psychosomatyczne skutki stresu
  • Aktywizacja układu mięśniowego
  • Poststresowe zmiany behawioralne
  • Chorobowe skutki stresu
  • Jak sobie radzić ze stresem
  • Strategia krótkofalowa
  • Strategia długofalowa
  • Jak odwrócić swoją uwagę od stresora
  • Konstruktywna rozmowa ze sobą
  • Pozytywna autosugestia
  • Szybki relaks
  • Autodestrukcyjne procesy poznawcze
  • Kategoryczne przekonania
 
 
 
 
 
 
Wypalenie zawodowe
  • Syndrom wypalenia zawodowego
  • Typowe postawy osób zagrożonych
  • Wyczerpanie: fizyczne, emocjonalne,psychiczne
  • Stadia wypalenia
  • Osoby szczególnie zagrożone
  • Rozpoznanie problemu
  • Praktyczne techniki radzenia sobie z syndromem
 
 
 
 
Wystąpienia publiczne i techniki prezentacji - scenariusz i dramaturgia (zajęcia z wykorzystaniem kamery)
  • Co należy, i w jaki sposób zawrzeć w wystąpieniu: tezy, dobór argumentacji i środków retorycznych
  • Reguły i techniki jasnego wyrażania myśli
  • Kanony stylu komunikatywnego
  • Klarowność i barwność języka
  • Przygotowanie i scenariusz wystąpienia
  • Psychologia percepcji
  • Typologia słuchaczy
  • Prezentacja osiągnięć i stymulowanie podejmowania decyzji
 
 
 
 
Trema i jej opanowywanie
  • Czym jest stres, a czym jest trema
  • Źródła lęku przed wystąpieniami publicznym
  • Pokonywanie trudności
  • Psychologiczny przebieg tremy
  • Radzenie sobie z tremą, sposoby opanowania
 
 
Komunikacja społeczna
  • Pojęcie i cechy skutecznej komunikacji.
  • Style komunikowania interpersonalnego.
  • Umiejętności trzonowe
  • Komunikacja interpersonalna jako transakcja
  • Zasady w informowaniu i przekonywaniu
  • Reguły atrakcyjności bezpośredniej wypowiedzi
  • Bariery komunikacyjne i ich pokonywanie. 
  • Retoryka praktyczna – techniki argumentacji
  • Radzenie sobie z trudnymi pytaniami
  • Warsztat asertywności
 
 
 
Komunikowanie pozawerbalne 
  • Najpowszechniejsze zachowania
  • Różnice w komunikowaniu niewerbalnym i werbalnym
  • Zasady interpretowania komunikatów pozawerbalnych
  • Mimika i mikroekspresje
  • Rozpoznawanie emocji na bazie ekspresji mimicznych
  • Gesty budujące przychylność odbiorców
  • Spójność kodów
  • Budowanie „niewerbalnej wspólnoty” 
  • Niewerbalne techniki zyskiwania przychylności rozmówcy
 
 
 
Autoprezentacja
  • Funkcje autoprezentacji
  • Mechanizmy i taktyki autoprezentacyjne
  • Pierwsze wrażenie – drugiej szansy już nie będzie
  • Rola uśmiechu
 
 
 
 
 
Techniki i narzędzia prowadzenia zajęć
  •  Koło zapoznawcze
  • Techniki integrujące grupę
    zwracanie uwagi na innych i słuchanie ich,
    rozumienie sygnałów niewerbalnych,
    empatia,
    wzajemny szacunek,
    szczerość i otwartość,
    konfrontowanie się z innymi w trosce o ich dobro,
    gotowość do podejmowania ryzyka
  • Psychodrama
  • Wizualizacja
  • Ćwiczenia w parach
  • Burza mózgów
  • Autodiagnoza własnych kompetencji
  • Mapy: asertywności, wsparcia społecznego, pracy i inne
  • Piramida priorytetów